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La plupart d'entre nous associent la transpiration à la saleté de la salle de sport, aux cheveux frisottés et aux changements de tenue. C'est collant, inconfortable et ce n'est pas vraiment ce à quoi on s'attendrait comme secret pour une meilleure peau. Mais avant de l'écarter complètement, écoutez ceci : les dermatologues affirment que la transpiration pourrait en fait être bénéfique pour votre peau.
Donc, si vous êtes déjà sorti d'un cours de sport trempé et rayonnant, cet éclat n'est peut-être pas une coïncidence. Analysons comment ce petit effet secondaire salé de la vie pourrait jouer en votre faveur.
La science de la transpiration
Ce qui fait que la sueur n'est pas juste de l'eau salée, c'est ce qui l'accompagne. Selon des études, votre sueur délivre des peptides antimicrobiens comme la dermcidine directement sur votre peau. Cela semble sophistiqué, mais voici le principe : ces peptides aident à éliminer les bactéries et à réduire vos risques d'avoir des éruptions cutanées ou de contracter des infections cutanées désagréables.
Transpiration = circulation = éclat
Un autre avantage ? Cette rougeur que vous avez après une séance de transpiration n'est pas seulement due à la chaleur. L'augmentation de la température corporelle dilate vos vaisseaux sanguins, stimulant la circulation et apportant plus de nutriments à votre peau. Ce flux sanguin supplémentaire peut aider à rendre votre peau plus rebondie, plus fraîche et même plus vivante.
De plus, la circulation stimule la production de collagène, ce qui garde votre peau ferme et lisse, mais cette production ralentit avec l'âge. Transpirer grâce à un exercice régulier aide à inverser cette tendance.
Le hic : trop de sueur peut être un problème
Bien que la sueur joue un rôle important dans la santé de la peau, la laisser trop longtemps peut piéger les bactéries, provoquer des éruptions cutanées ou entraîner des problèmes de levures et de champignons. Ne vous contentez donc pas de transpirer et d'oublier.
Après une séance d'entraînement ou une marche humide, rincez-vous. Si vous n'avez pas le temps de prendre une douche complète, essuyez au moins votre visage avec une lotion tonifiante douce qui n'agressera pas votre peau. Ensuite, appliquez votre soin hydratant préféré.
De plus, vos vêtements de sport comptent plus que vous ne le pensez. Les tissus synthétiques serrés qui ne respirent pas bien sont un ticket rapide pour les éruptions cutanées sur le corps. Privilégiez des tissus légers et respirants afin que votre peau ne macère pas dans la sueur plus longtemps que nécessaire.