Wat is mindfulness?
Net zoals we ons lichaam trainen om onze gezondheid te optimaliseren, helpt het opbouwen van een mindfulness-beoefening om ons mentale en emotionele welzijn te reguleren. Het woordenboek definieert mindfulness als "een manier om je geest te trainen om je op het heden te concentreren, je kalm te voelen en je mentale toestand te verbeteren." In het nu zijn – je geen zorgen maken over de toekomst en geen spijt hebben van het verleden – klinkt heerlijk, maar het vergt oefening om te leren hoe je dat doet. De voordelen ervan zijn echter talrijk!
