10 000 pas
Avons-nous vraiment besoin de marcher 10 000 pas par jour ? Vous pourriez être surpris d'apprendre que cette idée faisait partie d'une campagne marketing issue d'un appareil japonais appelé « Manpo Kei », le compteur de 10 000 pas. Le nom de ce podomètre n'était basé sur aucune étude spécifique, mais plutôt sur les connaissances générales en santé concernant les bienfaits de la marche. Cependant, la plupart des experts en santé s'accordent à dire que faire 10 000 pas par jour contribue grandement à rester en forme et en bonne santé. Ne vous découragez pas si vous n'atteignez pas un nombre de pas précis. Tant que vous intégrez une activité physique régulière à votre mode de vie, vous êtes sur la bonne voie !
