Un meilleur sommeil réparateur
Nous avons déjà évoqué à maintes reprises le lien entre le sommeil et la santé de la peau. Mais voici une astuce pour un meilleur sommeil réparateur que nous n'avions pas encore partagée : essayez de baisser le thermostat la nuit. La température de la pièce est essentielle pour bien dormir. Bien qu'elle varie d'une personne à l'autre, la température idéale pour dormir est de 18 °C (65 °F). Si vous en avez la possibilité, essayez de programmer votre thermostat pour qu'il baisse automatiquement à l'heure du coucher, afin de ne pas avoir à le régler à chaque fois. Une autre astuce pour rester au frais la nuit consiste à dormir sur des fibres naturelles, car elles aident à réguler la température.
