Myrtilles pour la peau
Les myrtilles sont l'un des aliments les plus bénéfiques pour la peau que vous puissiez consommer car elles regorgent d'antioxydants. Elles sont également particulièrement riches en un type d'antioxydant appelé anthocyanine, qui leur confère leur couleur bleu profond et empêche la dégradation du collagène. La recherche recommande d'en consommer une tasse par jour pour constater des bienfaits sur la peau. Si manger une tasse de myrtilles chaque jour n'est pas réaliste pour vous, une bonne alternative est l'extrait de myrtille, que vous pouvez trouver sous forme de complément alimentaire ou dans des produits de soin.
