Le chia pour la peau
Vous souhaitez augmenter considérablement votre apport nutritionnel quotidien ? Ajoutez simplement des graines de chia. Ce superaliment contient bon nombre des vitamines et minéraux essentiels à la santé globale du corps et aux bienfaits anti-âge pour la peau. Si vous cherchez une alternative à une multivitamine, c'est l'aliment à ajouter à votre journée. Le chia contient des vitamines B1, B2, B3, des acides gras oméga-3, des fibres, des protéines, du magnésium, du zinc et de la vitamine E. Pour préparer un pudding au chia, faites tremper 2 à 3 cuillères à soupe de graines de chia dans un rapport d'eau de 6:1 pendant 20 minutes. Incorporez du miel, des noix, des fruits ou les garnitures que vous préférez. Le petit-déjeuner est servi !
