Exercice dégonflant
Une posture de yoga virale aide les gens à dégonfler et à soulager l'anxiété. Elle s'appelle Viparita Karani, ou jambes au mur, et elle est très simple et très relaxante. (1) Commencez par vous asseoir face à un mur. (2) Allongez-vous et étendez vos jambes contre le mur. (3) Vos fesses n'ont pas besoin de toucher le mur, alors ajustez-vous à une distance qui vous semble confortable. (4) Maintenez la position pendant 10 minutes ou plus, en respirant doucement.
