Quelle quantité d'exercice physique ?
Vous êtes-vous déjà demandé quelle était la quantité d'exercice recommandée pour un adulte moyen ? Combien d'heures devriez-vous passer à la salle de sport ? Les experts en santé suggèrent aux adultes de pratiquer en moyenne 150 minutes d'activité physique modérée par semaine. Cela revient à une moyenne de 21 minutes par jour ! 21 minutes par jour, c'est un objectif réalisable pour la plupart d'entre nous, ne pensez-vous pas ? Vous atteignez peut-être déjà ce niveau d'activité physique quotidiennement en promenant votre chien ou en allant au travail à vélo !
