Que sont les boutons de chaleur et comment s'en débarrasser

Vous venez de terminer une séance de sport intense ; vous êtes en nage, vous vous sentez fort(e), et quelques heures plus tard, vous remarquez ces petits boutons roses agaçants sur votre front, votre dos ou votre poitrine. Mais pas de panique ! Les boutons de sueur sont courants et, avec quelques ajustements judicieux à votre routine de soins, vous pouvez facilement les contrôler.

Que sont les boutons de sueur ?
Les boutons de sueur ne sont pas des points blancs ou noirs classiques. Il s'agit d'inflammations rosées qui apparaissent après une transpiration excessive. Lorsque vos pores s'ouvrent pendant l'exercice (ou par temps chaud), ils peuvent piéger la sueur, le sébum, la saleté et même les résidus de maquillage. Résultat : les éruptions cutanées.

Ils apparaissent généralement dans les zones où la sueur s'accumule rapidement, comme le front, la poitrine, le dos ou sous les vêtements de sport serrés.

Traiter les boutons de sueur comme un pro des soins de la peau
Voici la bonne nouvelle : les boutons de sueur sont plus faciles à traiter qu'il n'y paraît. Et non, vous n'avez pas besoin d'une routine en 27 étapes ou d'un rendez-vous avec un esthéticien de stars.

(1) Nettoyez dès que possible. Après votre séance, utilisez un nettoyant doux mais efficace, idéalement enrichi en acide salicylique (2 % est le dosage idéal) ou en acide glycolique. Ces ingrédients exfolient, désobstruent vos pores et tiennent l'inflammation à distance.

(2) Utilisez un traitement localisé. Ces petites bosses inflammées adorent le peroxyde de benzoyle. Commencez par une formule à 2,5 % ou 5 % pour calmer l'inflammation et éliminer les bactéries responsables de l'acné. Allez-y doucement si votre peau est réactive.

(3) Hydratez. Oui, même si vous avez des éruptions. Un hydratant naturel pour peau sèche ou une solution hydratante en gel non comédogène aide à équilibrer votre barrière cutanée (que la sueur peut perturber).

(4) La prévention : votre première ligne de défense. Une fois apparus, les boutons de sueur peuvent persister pendant des jours. Votre meilleure stratégie est donc de les empêcher de se former.
Démaquillez-vous avant le sport. Vous n'imaginez pas aller à la salle sans un peu de maquillage ? Pas de problème, choisissez simplement des formules respirantes et non comédogènes.
Portez des tissus respirants et anti-transpirants. Évitez le coton épais et privilégiez les tissus qui évacuent la sueur de votre peau. Plus la coupe est ample, mieux c'est. Vêtements serrés + transpiration = ticket direct pour l'acné mécanique.
Ne tardez pas à prendre votre douche. Essayez de vous rincer au plus vite, même s'il ne s'agit que d'un nettoyage rapide avec de l'eau micellaire au lavabo de la salle de sport.
Gardez votre équipement propre. Votre tapis de yoga, vos gants et vos bandes de résistance accumulent également de la sueur et des bactéries. Nettoyez-les régulièrement et ne les partagez pas.
Ne touchez pas votre visage. C'est tentant, surtout en pleine séance, mais chaque fois que vous touchez votre visage, vous risquez de propager des bactéries et du sébum. Utilisez plutôt une serviette propre et tapotez (ne frottez pas) votre peau.