OMÉGA 3
Vous pourriez avoir envie de le faire. Voici pourquoi : consommer des aliments riches en acides gras oméga-3 aide à réduire l’inflammation de la peau et à équilibrer son pH. Des recherches ont également démontré que ce type de bon gras aide à soulager la dépression et à stabiliser l'humeur. Alors, si votre peau – ou votre esprit – semble stressé, essayez d'ajouter des aliments riches en oméga-3 à votre quotidien, comme des noix ou des graines de chia. Le saumon et le maquereau sont aussi d'excellentes sources. Ce que vous mangez affecte l'apparence de votre peau et votre bien-être. C'est une vérité simple qui se perd souvent dans le bruit ambiant.
