10.000 stappen
Moeten we echt 10.000 stappen per dag zetten? Het zal je misschien verbazen dat dit idee deel uitmaakte van een marketingcampagne die voortkwam uit een Japans apparaat genaamd "Manpo Kei" — de 10.000-stappenteller. De naam van de stappenteller was niet gebaseerd op een specifiek onderzoek, maar eerder op algemene gezondheidskennis over de voordelen van wandelen. De meeste gezondheidsexperts zijn het er echter over eens dat 10.000 stappen per dag veel bijdraagt aan een goede conditie en gezondheid. Laat je echter niet ontmoedigen als je niet precies aan dat aantal stappen komt. Zolang je regelmatig aan lichaamsbeweging doet als onderdeel van je levensstijl, ben je goed bezig!
