Endorfine een boost geven
Endorfine is dat "feel-good" stofje dat door het zenuwstelsel wordt aangemaakt en ons helpt om met stress of pijn om te gaan. Endorfine staat ook bekend om de rol die het speelt bij het vergroten van plezier en het algemeen welzijn. Als je niet genoeg endorfine in je lichaam hebt, kun je meer angst, stemmingswisselingen en problemen met slapen en depressie ervaren. Dus wat kun je doen om je endorfinegehalte te verhogen? Deze lijst is verrassend eenvoudig maar effectief: (1) Regelmatig bewegen. (2) Lachen. (3) Pittig eten of pure chocolade eten. (4) Mediteren. (5) Dansen.
