Ademhalingstechnieken
Eerder bespraken we de voordelen van ademhaling voor een stralende huid. Hier zijn 2 technieken om u op weg te helpen. (1) 's Ochtends: ga in een comfortabele houding zitten en adem diep in door de neus. Adem daarna snel uit door de mond en herhaal dit vijf keer. (2) 's Avonds: ga op uw matras liggen en concentreer u op het uitsluitend in- en uitademen door de neus. Via de neus ademen kan een grotere hoeveelheid zuurstof opnemen en u helpen meer ontspannen te voelen. Adem twee tellen langer uit dan u inademt en herhaal dit 5 tot 10 minuten. Neem na elke diepe ademsessie even de tijd om te voelen hoe u zich voelt.
