Oefening tegen een opgeblazen gevoel
Een virale yogahouding helpt mensen om een opgeblazen gevoel te verminderen en angst te verlichten. Het heet Viparita Karani, oftewel benen-tegen-de-muur, en het is super simpel en erg ontspannend. (1) Begin door voor een muur te gaan zitten. (2) Ga liggen en strek je benen omhoog tegen de muur aan. (3) Je billen hoeven de muur niet te raken, dus pas de afstand aan naar een positie die voor jou comfortabel voelt. (4) Houd dit 10 minuten of langer vol, terwijl je rustig ademt.
