Eet je water
Voldoende hydratatie is essentieel voor een mooie huid en een gezond lichaam. Maar het achteroverslaan van glazen water is niet je enige optie om gehydrateerd te blijven. Uit onderzoek blijkt dat het eten van groenten en fruit met veel gestructureerd water ook bijdraagt aan je dagelijkse hydratatiedoelen. Sterker nog, een gezond voedingspatroon helpt je in het algemeen om het meeste water binnen te krijgen dat je lichaam nodig heeft om gehydrateerd te blijven. Enkele uitstekende hydraterende voedingsmiddelen zijn komkommers, granaatappels, avocado's, broccoli en mango's.
