Aantal uren slaap
Wist u dat pasgeborenen gemiddeld 14 tot 17 uur per dag slapen? Naarmate we ouder worden, verandert ook onze slaapbehoefte. Peuters slapen gemiddeld 11 tot 14 uur per nacht. En kleuters slapen tussen de 10 en 13 uur. Van 6 tot 13 jaar ligt het gemiddelde tussen de 9 en 11 uur. Dus hoeveel uur slaap is de dagelijks aanbevolen hoeveelheid voor volwassenen? Gezondheidsexperts raden voor een optimaal gezondheidseffect 7 tot 9 uur slaap aan. Vergeet niet dat voldoende slaap een enorme stemmingsverbeteraar is en ook wonderen doet voor het herstel van de huid, wat gebeurt wanneer het lichaam 's nachts menselijk groeihormoon (HGH) vrijgeeft.
