Hoeveel bewegen?
Vraag je je wel eens af wat de aanbevolen hoeveelheid beweging is voor de gemiddelde volwassene? Hoeveel uur zou je precies in de sportschool moeten doorbrengen? Gezondheidsexperts raden volwassenen aan om gemiddeld 150 minuten matig intensieve fysieke activiteit per week te krijgen. Dat komt neer op gemiddeld 21 minuten per dag! 21 minuten per dag is voor de meesten van ons een haalbaar aantal, vind je niet? Misschien krijg je dagelijks al wel zoveel fysieke activiteit door de hond uit te laten of naar je werk te fietsen!
