Bewust eten
Om mindful te eten, richt je al je zintuigen op de geuren, kleuren, smaken en texturen van je eten. Door goed te letten op je interne en externe fysieke signalen, kun je gezondere keuzes maken waar je lichaam en huid baat bij hebben. Je manier van denken over eten veranderen door middel van mindfulness kan je ook helpen om slechte eetgewoonten of emoties te vervangen. Andere voordelen van mindful eten zijn het vermogen om onderscheid te maken tussen echte honger en andere prikkels, meer waardering voor eten en een gezond gewichtsbeheer.
