Time-out
Door de dag heen pauzes inlassen, of het nu voor een dutje of een wandeling is, kan de perfecte reset zijn om je emotionele toestand te bewaken en te beheersen. Een verhit gesprek met een collega, een ongemakkelijke interactie met je leidinggevende, een misgelopen verkoopgesprek. Door het ongemak heen bijten is één manier om ermee om te gaan. Maar is het de beste manier? Gezondheidsexperts zijn het erover eens dat het onderdrukken van emoties een ongezond copingmechanisme is en kan leiden tot fysieke gezondheidsproblemen. Is er een betere manier? Probeer de volgende keer dat je gestrest bent het gevoel te erkennen en maak vervolgens een wandeling of doe een dutje voor een eenvoudige, efficiënte reset. Even pauze nemen kan precies zijn wat je nodig hebt om met een frisse blik terug te keren naar waar je ook mee zat.
