Vitamine D
Je huid maakt vitamine D aan als reactie op de ultraviolette B-stralen van de zon. Maar zijn uv-stralen niet schadelijk voor je huid? Kun je je dagelijkse dosis vitamine D binnenkrijgen terwijl je zonnebrandcrème draagt? Volgens SkinCancer.org zijn de meeste experts het erover eens dat het dragen van zonnebrandcrème niet leidt tot een vitamine D-tekort. Je kunt je huid dus beschermen en tegelijkertijd de vitamine D binnenkrijgen die je nodig hebt om je botten sterk te houden en de winterblues op afstand te houden. Overweeg in de winter, met zijn beperkte zonuren, met vitamine D verrijkte melk of een capsule om ervoor te zorgen dat je de dagelijks vereiste hoeveelheid binnenkrijgt.
