OMEGA 3
Misschien wil je dat wel doen. Dit is waarom: het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren helpt ontstekingen van de huid te verminderen en de pH-waarde van je huid in balans te brengen. Onderzoek heeft ook aangetoond dat dit type gezonde vetten helpt bij het verlichten van depressies en het stabiliseren van je stemming. Dus als je huid — of je brein — gestrest aanvoelt of er gestrest uitziet, probeer dan wat omega-3-rijke voeding aan je dag toe te voegen: walnoten, chiazaad. Zalm en makreel zijn ook fantastische bronnen. Wat je eet, beïnvloedt hoe je huid eruitziet en hoe je je voelt. Het is een simpele waarheid die vaak verloren gaat in alle ruis.
